「冷えは万病のもと」　冷え症対策は重要！

「1年中冷え性だから・・」「冷え性は治らないから・・・」と諦めていらっしゃる方が多くいらっしゃいます。
しかし冷えは放っておくと悪化するものです。　「冷えは万病のもと」とも言われるように
病気になりにくい身体づくりを目指すのならば、「冷え症」に対しての対策は欠かせないものなのです。


・冷えでお困りの方に多い原因として代表的な3つをご紹介いたします。

①血液循環の悪さ
身体で作られた熱を運ぶ役割を行っているのが『血液』です。
この血液の流れが悪くなることが「冷え」へとつながります。

②ストレス・自律神経の乱れ
ストレスなどによって自律神経が乱れると、ホルモンのバランスや身体の調節機能に影響を及ぼします。
特に女性は、筋肉量が男性よりも少ないので自律神経が乱れると「体温調節」が上手くいかなくなります。
その状態が続くと室内・室外の温度差に対応できずに夏でも冷える身体になってしまいます。

③長期的な運動不足
筋肉は体温の産生・維持に大きく関わります。男性と比べて女性は筋肉量が少ない為そもそも熱を生み出すことが難しいのです。筋肉をつけることで代謝・体温の維持を行う必要があります。